目が覚めてから起床時のボーッとした時間に、こんな経験をしたことはありませんか？
- 『あれ？何か夢を見たような』
- 『この出来事は夢？現実？』
- 『夢を見たけど覚えてない...』
- 『夢を鮮明に覚えている』
- 『あの人が夢に出てきた』
- 『幸せな夢を見たので二度寝してもう一度続きを見たい！』
- 『夢でよかった...怖かった...』
寝ているのに人はどうして夢を見るのか？
出典:photo-ac.com
謎だらけな不思議な睡眠時の『夢』について解明されてない部分も多いですが、夢の不思議を解明しようと多くの学者たちが今もこの問題に取り組んでいます。また、神経科学や心理学など幅広い分野で、夢との関連の研究なども行われています。
この記事では、睡眠中の脳活動や夢を見る要因など、色々な諸説や明らかになっている研究結果などから、夢の謎について深く読み解いていきたいと思います。
人の『睡眠サイクル』について
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眠りにつくと人は大きく分けて『ノンレム睡眠』と『レム睡眠』を交互に繰り返しているとされています。
この睡眠サイクルは繰り返し行われ、1サイクルあたり90〜120分を要し、6時間〜8時間の睡眠で例えると4〜5回の睡眠周期が起きていることになります。そして、この2つの睡眠サイクルが睡眠中に見る夢について重要に関係していると言われています。
レム睡眠とノンレム睡眠の違い
【レム睡眠】
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レム睡眠は英語で、『Rapid Eye Movement(急速眼球運動)』の頭文字REMから名付けられました。その名の通り、レム睡眠中は眼球が急速に動きます。レム睡眠中、人は寝ている間も脳は何らかの情報処理をしていると考えられています。
【ノンレム睡眠】
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ノンレム睡眠は英語で『Non-Rapid Eye Movement』から名付けられたもので、急速眼球運動が観察されない睡眠です。ノンレム睡眠中は、脳の活動は落ち着いていて休息をとっていると考えられます。
そして実は、この『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』2つの睡眠サイクルどちらのタイミングでも人は夢を見ることがわかっています。では次に、夢を見るタイミングや起きた時に覚えている夢の記憶についてさらにお伝えしていきます。
睡眠時の夢の記憶
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浅い眠り『レム睡眠』のタイミングで見た夢は、起きた後に思い出しやすい性質があります。また逆に、深い眠りの『ノンレム睡眠』で見た夢は記憶に残りにくく、夢を見たことも実感しにくいようです。
このことからも、夢が記憶に残るか、残らないかの違いが生まれるのは脳の活動の差に加えて、睡眠から目覚める睡眠周期のタイミングも関係しているようです。
睡眠サイクルの結果
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- レム睡眠、ノンレム睡眠どちらも人は多くの夢を見ている
- レム睡眠中の方が夢を見る頻度が多い
- 夢が記憶に残っているのは、レム睡眠中に目覚めた時
まだまだ未解明の内容が多い睡眠中の夢の正体ですが、見るなら良い夢を見たい！と思う方も多いのではないでしょうか？夢の内容がどのように決まるのかは明確にはわかっていませんが、脳の中に蓄積された情報が何らかの形で現れたものが『夢』として知覚されるようです。
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良い夢を見るため、眠りにつく前に脳の中に快適な情報を増やすことや、寝る前のこんなことが結果として効果的です。
- リラックスして布団に入る
- 良い夢を見るイメージをしてから寝る
- 快適な睡眠環境を作る
- ストレッチで体をほぐす
このように、意識的に心地よい眠りにつく準備をすることで、良い夢や吉夢(縁起の良い夢)を見る第一歩に近づけるならぜひ試したいですよね！
最後は、夢占いから見る【吉夢】と言われる5選をご紹介
参照サイト:【夢占い】吉夢とは？ 吉夢の意味＆吉夢といわれる夢の種類11選
白い動物が登場する夢は「幸運」
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白い動物が出てくる夢は、幸運の訪れを意味する吉夢です。
そもそも「白い動物」とは神に仕える生き物を象徴しており、白い動物が夢に出てくるとチャンスや幸運を引き寄せるといわれています。この夢を見たら、前向きな気持ちで日々を過ごすと、より多くの幸運を得られるでしょう。
蛇の夢は「財運アップ」
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蛇の夢は、財運アップの吉夢です。蛇は、夢占いにおいて金運を象徴しており、「大きな蛇を見る」など蛇の夢を見る時は金運が上昇する時に見ることが多いです。
この夢を見た時は、目の前の仕事を頑張ることで、より大きく金運をアップさせることができます。
流れ星の夢は「願いが叶う」
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流れ星の夢は、夢占いでは願い事が叶う吉夢となります。
今は運気が上昇し、物事がうまくいきやすい時です。この夢を見た時は、やりたいことに挑戦するとスムーズに物事が進むはずです。
虹の夢は「幸運の訪れ」
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虹の夢は、幸運の訪れを意味する吉夢です。近いうちに、あなたにとって幸運と感じる出来事が訪れそうです。前向きな気持ちで過ごすと、より多くの幸運を手に入れられそうです。
金色の夢は「成功、財運アップ」
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金色の夢は、成功、財運アップの吉夢です。金色が印象的な夢を見たら、近いうちに予期せぬ幸運が訪れる、またはあなたの願いが叶うことでしょう。この夢を見たら、願い事を紙に書いておくと、幸運を引き寄せることができるはずです。
まとめ
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吉夢5選をお伝えしましたが、意識的に就寝前など吉夢を参考にイメージして寝ると、幸せで良い夢が見られるかもしれませんね！現時点では謎の多い夢ですが、夢を見ている時の脳や体の状態は明らかにされつつあります。寝る前に心と体の状態を整え、良い夢をイメージして、快適な環境で就寝できれば良い夢を見やすくなるかもしれませんね！
今夜良い夢が見られますように！